Personal Training

Personal Training είναι η εκγύμναση με προσωπικό γυμναστή , ο οποίος ασχολείται αποκλειστικά με ένα ασκούμενο.

Το Personal Training ουσιαστικά αποτελεί τον έξυπνο και γρήγορο τρόπο για να φτιάξετε το σώμα που επιθυμείτε συνδυάζοντας απώλεια βάρους, γράμμωση ή αύξηση μυϊκού όγκου.

Στο γυμναστήριο μας οι προπονήσεις personal training γίνονται σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο και με εξοπλισμό που χρησιμοποιείται για αυτό το σκοπό. Η διαρκής υποστήριξη του προπονητή θα ενισχύσει την καθημερινή σας ευεξία, την αυτοπεποίθηση και την υγεία σας.

GYM

Τα οφέλη από την άσκηση με τα βάρη είναι πολλαπλά τόσο για την εμφάνισή σας όσο και για τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα σας.

Τα βάρη βοηθούν να αυξήστε τη μυϊκή σας μάζα, δίνοντας στο σώμα σας την “πολυπόθητη” γράμμωση και την αύξηση του όγκου των μυών (ανάλογα με το είδος προπόνησης που ακολουθείτε).

Οσοι κάνουν βάρη χάνουν περισσότερα κιλά λίπους σε σχέση με εκείνους που κάνουν μόνο αερόβια προπόνηση. Οι τελευταίοι μάλιστα ενδέχεται να χάνουν και μυϊκή μάζα.

Θα έχετε πιο δυνατά οστά: Όσο μεγαλώνουμε, η οστική πυκνότητα μειώνεται – ιδιαίτερα στον γυναικείο πληθυσμό – αυξάνοντας κατακόρυφα τον κίνδυνο κατάγματος. Υπάρχουν όμως και καλά νέα: Η άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης στις γυναίκες και βοηθά σημαντικά στη διατήρηση υγιών επιπέδων οστικής πυκνότητας.